Comunidade para mulheres acima dos 40

Mulheres acima dos 40 estão a recuperar a energia com comida a sério.

Uma comunidade onde a Margarida ensina o que comer, porquê, e o que fazer quando o corpo não colabora. Aulas ao vivo, receitas que se fazem no mesmo dia e um grupo de mulheres a passar pelo mesmo.

Falamos consigo pelo WhatsApp, em horário útil. Sem compromisso.

Margarida Silva Costa

Acordar cansada passou a ser o normal.

Toma-se qualquer coisa para a tensão. Outra para o açúcar. Outra para dormir. E, no dia seguinte, a mesma sensação de que o corpo já não responde como respondia.

Cada comprimido desliga um alarme. Nenhum deles vai ver o que fez o alarme tocar.

O que muda aqui

Começa-se pela mesa: o que come, e o que o corpo consegue aproveitar disso. Quando o intestino volta a trabalhar e a comida volta a ser comida, o corpo faz sozinho a maior parte do caminho.

Leva semanas, e há uma ordem em que as coisas acontecem.

A ordem importa

Porque é que começar pela balança quase nunca dura.

Cada um destes passos só acontece porque o anterior aconteceu. Quem começa pelo fim anda a empurrar o corpo em vez de o ajudar.

  1. Começa-se pela comida

    Sem pesar nada e sem contar calorias. Comida que o corpo reconhece, todos os dias. O primeiro passo costuma ser o sumo verde.

  2. O intestino volta ao trabalho

    É quase sempre aqui que está o nó. Enquanto a digestão não anda, o resto também não anda.

  3. O corpo começa a aproveitar

    Comer bem só conta quando aquilo que se come chega onde tem de chegar.

  4. A energia volta

    É a primeira coisa que as participantes notam. Há quem sinta diferença ao fim de dois ou três dias seguidos de sumo verde.

  5. O peso vem depois

    Nos programas de 2 a 3 meses, a perda habitual é de 3 a 9 kg.

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Na prática

Quem chega aqui costuma trazer uma destas.

São as situações que aparecem com mais frequência nas mulheres que entram na comunidade. Estarem nesta lista não quer dizer que se resolvam todas, nem que se resolvam sozinhas.

Dentro da comunidade

O que acontece lá dentro, semana a semana.

Há sempre alguém a explicar o porquê de cada passo. É a diferença entre seguir uma receita e perceber o que ela está a fazer ao corpo.

Margarida Silva Costa
Margarida Silva Costa
Quem vai estar do outro lado

Passei vinte anos atrás do balcão de uma farmácia.

Trabalho em saúde há 27 anos. Vinte deles como diretora técnica de Farmácia, a entregar às pessoas aquilo que o médico lhes tinha receitado.

Tive asma desde pequena e ela limitou-me durante décadas. Aos 45 anos deixei de a ter, sem medicação, mudando a forma como comia e como vivia. Aconteceu no meu próprio corpo, e foi isso que me fez voltar a estudar.

Formei-me em Terapias Holísticas e há sete anos que acompanho pessoas nesse caminho. Continuo a acreditar que o estado natural do ser humano é a saúde.

  • 27anos como profissional de saúde
  • 20anos como diretora técnica de Farmácia
  • 7anos em terapias naturais
Quem já fez este caminho

O que dizem as que entraram antes.

[TESTEMUNHO 1 — antes / porquê / transformação, com referência à redução de medicação]

— Nome, idade

[TESTEMUNHO 2 — foco em energia e sono]

— Nome, idade

[TESTEMUNHO 3 — foco em resultados analíticos]

— Nome, idade

Antes de decidir

Perguntas que aparecem sempre.

É online ou presencial?

[POR CONFIRMAR — tudo indica que é online (aulas ao vivo e grupo), mas não está escrito em lado nenhum. Confirmar com a cliente antes de publicar.]

Com que frequência são as aulas?

[POR CONFIRMAR — cadência real das sessões e se ficam gravadas para quem não puder assistir ao vivo. "Sessões regulares" não responde a esta pergunta.]

Isto substitui a minha medicação?

Não. Nada aqui substitui acompanhamento médico, e nenhuma medicação deve ser alterada sem falar com o seu médico. O que se trabalha aqui é a alimentação e os hábitos. Muitas participantes acabam por rever a medicação com o médico, já com análises novas em cima da mesa.

Sou cética em relação a isto. Funciona mesmo?

Depende do que se chama natural. Aqui não há suplementos milagrosos nem chás que resolvem tudo. Há comida, digestão e absorção, que é a base que costuma faltar antes de qualquer tratamento. E há uma vantagem para quem duvida: as primeiras práticas dão para experimentar em poucos dias, sem esperar por resultados a meses.

Não tenho tempo para cozinhar.

A maior parte das práticas leva menos tempo do que a ida à farmácia. Começa-se por uma coisa só, feita todos os dias, e só se acrescenta a segunda quando a primeira já está a andar sozinha.

Quanto custa?

A comunidade é paga e há mais do que um plano. Falamos dos valores na conversa, depois de percebermos o que procura, para lhe sugerirmos o que faz sentido em vez do mais caro. Não há venda à pressão e ninguém fica a insistir.

Isto é só para mulheres?

A comunidade é pensada para mulheres acima dos 40, que é onde este trabalho tem mais histórico e melhor adesão. A Margarida acompanha homens noutros formatos: se for esse o caso, fale connosco à mesma.

E se não for para mim?

Diga-nos o que procura antes de decidir. Preferimos dizer-lhe que não é o sítio certo do que recebê-la à espera de outra coisa.

Começar

Antes de entrar, falamos.

Deixe o contacto e falamos consigo pelo WhatsApp. Conte-nos o que a trouxe aqui e dizemos-lhe com honestidade se esta comunidade lhe serve. E se não servir, dizemos-lhe isso também.

Resposta em horário útil. Sem compromisso e sem insistência.

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Quero saber se é para mim